Exercício cardiovascular: A corda de pular é uma ferramenta eficaz para exercícios cardiovasculares, como treinamento de alta intensidade (HIIT), que pode ajudar a melhorar a resistência cardiovascular, queimar calorias e melhorar a saúde do coração. Treino de coordenação: Pular corda exige coordenação entre os pés e as mãos, o que pode ajudar a melhorar a coordenação motora e a agilidade, além de desenvolver habilidades motoras básicas, como ritmo e equilíbrio. Fortalecimento muscular: Ao pular
