Treine em qualquer lugar: jogue as pesadas em uma mochila de bicicleta com elas. para treinamento interno ou externo, independentemente do . Benefícios: coordenação, agilidade, footwork, rapidez e resistência. Queima uma quantidade de calorias ser para . o /manguito e aumenta a flexibilidade. Corda de exercício de 0,98 polegadas para treinamento de : ser para exercícios de ondulação, puxar ou escalar, sozinho ou parte equipe. Corda de pesada: da de é mais pesada que de , ajudálo a exercer mais e
